Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve akım aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı münezzeh tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza munis esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bacak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı toprak şteamüler ve ağrır. Bunu sağaltma etmenin en bol yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.

Diz kapağınızı (patella) kaval kemiğinize (tibia) bağlamlayan patellar tendonunuzun iltihaplanması sonucu vüruten bir durumdur. çoğu kez bacak kaslarının kasılması ve yere çarpma kuvveti ile irtibatlı sporlar tendonları zorlar ve tekrarlanan ruhsal gerilim ile tendon dokuması bozularak tendinit oluşabilmektedir.

Kafein ve alkol rahatsız bacak sendromunun semptomlarını elan şiddetli bir hâle getirebilir. Çocuklar bu maddeleri doğrusu almamalı fakat hâl rahatsız bacak sendromuna sahip olanlarda çok daha nazik. 

Bozuk bacak sendromunun getirmiş olduğu hab bozukluğu, bu hastalıktan muzdarip kişilerin gündüz içerisinde bile kendilerini daha yorgun hissetmesine münasebet olur.

Sağ bacak dertsının bir öbür potansiyel nedeni kan dolaşımı problemlerıdır. Yaradılış tısoyıklığı, bacaklara ehliyetli dem akışının yetişmesinı engelleyebilir. Periferik arter hastalığı olarak adlandırılan bu pozisyon, bacaklarda ağrı, kramp ve uyuşma ile kendini gösterir.

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip bacak parmaklarınıza dokunmaya çhileışın. Bunu yerde otururken yahut tabanğa kalkarken yapabilirsiniz.

Elan gülmeyen durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Bel fıtığı yahut sinir sışitaması durumlarında cerrahi ile sinir üzerindeki baskı kaldırılabilir. Varis kaynaklı balkılar için lazer veya skleroterapi şekilleri tercih edilebilir.

Ayağa vuran bacak balkısı sık sık tanıdık bir durumdur ve ekseri sinir sışitaması yahut sinir ısı yayımı bozukluklarından kaynaklanır. Özellikle siyatik sinir sıkışması, kalça veya bel bölgesinden başlayarak bacağa ve ayağa kadar uzanan bir balkıya kere açabilir.

Enjeksiyonlar: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak midein eklem veya sinir çevresine kortikosteroid enjeksiyonları konstrüksiyonlabilir.

Artriti nanay edecek terapi yoktur, fakat egzersiz tutmak ve sağlıklı bir kiloda ertelenmek, birkötü mevzuda evetğu kabil eklem iltihabına da yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmış olduğunızda arak aracılığıyla beş protez bacak on elektrolit kaybedersiniz. Fakat normalden daha bir küme elektrolit kaybederseniz bacaklarda ağrı ve sızlama veya uyuşma meydana gelebilir.

Tendinit; lafçanızı, dizinizi yahut kıç değinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada olduğu kadar, tendon iltihabını iyileştirme etmenin en âlâ yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.

Adidaki semptomlardan rastgele biriyle muhaliflaşırsanız, zaman kaybetmeden doktor kontrolörü gerekir: